本来、「アライ」の効果発現までは4週間かかるらしいため、今回は脂便などの副作用がどのくらい出るかを参考にしてください。また私のスペックや基本生活習慣を記しておきます。そもそも元々内臓脂肪や体脂肪が少ない方は効きづらいですが、一応私は適応の範囲内には入っています。
【身体スペック】
身 長：159.5cm
体 重：59.5kg
BMI ：23.4
体脂肪：25.4〜25.8％（男性は20%以下が目安）
腹 囲：90cm前後（アライ使用条件の85cmに適合）
【普段の食生活】
朝 食：なし
昼 食：パスタかそばかそうめんなどの軽食。
夕 食：豚カツやカレー系など揚げ物や脂っこいものが主体。なるべく野菜も摂る。
間 食：主に夕食後にナッツ類や高カカオチョコ、時にポテチやケーキ類など。
嗜好品：コーヒ1〜2杯/日。ビール150mL/日。糖分が入った飲料水は基本飲まない。
アライの作用機序を考慮すると、脂っこい食事を摂った時でしか服用する意義がないため、夕のみ1日1回服用することとします。
【日常活動】
運 動：苦手なためHIITを週に2〜3回のみ。
普段の活動：最近はずっと仕事を休んでいるため、ほぼ寝てるか座っている状態
歩 行 数：なるべく歩くようにしているが、平均4,500歩程度
【経過（初回夜服用の翌日を1日目とする）】
服用前日の腹囲：90.0cm
体重と体脂肪は毎日起床直後、トイレに行った後の測定値です。運動は基本しないため、参考の運動量として歩数を記録します。食事はほぼ上記通りです。
・1日目
体 重：59.9kg
体 脂 肪：25.8％
歩 数：5,452歩
便 通：硬さ普通で3回の排便。最初の便でかなり油が混じったものが出る。
特記事項：特になし。
・2日目
体 重：59.8kg
体 脂 肪：25.5％
歩 数：3,785歩
便 通：かなり軟便で3回の排便。最初の2回は油混じりのものが出る。
特記事項：放屁時に油が出てオムツに付着。夜にお菓子を相当量摂ってしまう。
・3日目
体 重：59.7kg
体 脂 肪：25.8％
歩 数：7,379歩
便 通：腹に軽度の鈍痛を伴い、下痢が続く。
特記事項：15時まで異常な眠気あり、昼食はゆで卵1個とトマトジュース一杯のみ。
・4日目
体 重：59.4kg
体 脂 肪：25.6％
歩 数：4,791歩
便 通：異常なし。
特記事項：前日飲・み・わ・す・れ・た
・5日目
体 重：59.6kg
体 脂 肪：25.8％
歩 数：6,674歩
便 通：異常なし。
特記事項：放屁時に異臭を伴った脂状の液体が出て、寝具と下着が汚染。
・6日目
体 重：59.7kg
体 脂 肪：25.7％
歩 数：2,516歩
便 通：朝の排便は良好。後2回は下痢。
特記事項：外食のため、またしても飲み忘れ2回目。服用後日初めて便に油混じらず。
・7日目
体 重：59.6kg
体 脂 肪：25.7％
歩 数：3,357歩
便 通：問題なし。
特記事項：口内にできものができ、食事がまずく感じる。先日神経を取ったせいか、どちらが原因か不明。経過観察。
【7日間（実際は5日間服用）継続後結果】
効 果：体重および体脂肪全く変化なし。
副 作 用：特に2〜5日目辺りに、便に多くの油が混じり、放屁時にも油放出が数回。続く下痢もあったが、1週間も期限が切れた豚肉を食べたせいかどちらかは不明。
感 想：絶対必要という薬ではないため、どうしても忘れがち。スマホ入れか財布に常に入れいれて持ち歩くべきでしょう。最初の5日間は特に、オムツか便通パッドは必須。外出時に油が漏れた時は臭いは気にならないと言われましたが、常に仕事や学校に通っている人はさすがに厳しいのでは？と感じました。この副作用は消失してくるらしいので、最初の1週間はまとまった休みがあるときに試すと良いと思います。
特記事項：本剤の作用機序上、油性ビタミンも流出のため栄養不足の懸念もありますが、今のところ便通など消化器症状以外は異常がないため、マルチビタミン剤の補給はしていません。
